زيت الكتان

زيت الكتان أو الزيت الحار هو أحد الزيوت النباتية التي تستخرج من بذر أو زريعة الكتان ويتم استخلاص زيت الكتان عن طريق المذيبات العضوية أو بالضغط على البارد. ويعتبر زيت الكتان ذو شعبية كبيرة ويقول عنه البعض أنه أحد أقوى الأغذية على

الاطلاق في محاربة الأمراض حيث وجد أنه قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.

وعرفت فوائد زيت الكتان في العصور القديمة, فكان الكتان يزرع في بابل قبل الميلاد. وفي القرن الثامن أصدر الإمبراطور الروماني "شارلمان" مرسوماً يطلب من رعاياه استهلاك زيت الكتان لفوائده الصحية للجسم. 

و فوائد زيت بذر الكتان متعددة وذلك بسبب وجود العديد من المركبات ذات الأهمية مثل أحماض أوميجا-3 وفيتامين (هـ). وسنتعرف على فوائد الزيت الحار وفوائد زيت الكتان للتنحيف وللتخسيس وفوائد زيت الكتان للشعر واضرار زيت الكتان أو الزيت الحار.

أنواع زيت الكتان – أنواع الزيت الحار

عادة ما تنتج شركات تصنيع الزيوت ثلاثة أنواع من الزيت الحار, وهي الزيت النقي وهو الذي يتم عصر بذور الكتان فقط حيث لا تحتوي على جسيمات مثل قشور بذر الكتان. والنوع الثاني هو الذي يحتوي على كميات متوسطة من الجسيمات والقشور. والنوع الثالث وهو النوع الذي يحتوي على كميات عالية من القشور. ويعرف زيت الكتان باسم زيت بذر الكتان أو الزيت الحار كما يسمى في مصر ويشتهر على عربات الفول. ويسمى بالإنجليزية Flaxseed oil أو linseed oil.

ويعد النوع الثالث هو الأفضل للصحة عادة حيث أن القشور تحتوي دائماً على مواد غذائية مفيدة للصحة وتوجد مركبات في هذه القشور يتم تحويلها من قبل بكتريا الأمعاء إلى نواتج ذات قدرة عالية في الوقاية من السرطان المرتبط بالهرمونات.

بذر الكتان

بذر الكتان والقشور

مكونات زيت الكتان – مكونات الزيت الحار في ملعقة (14 جم)

تحتوي ملعقة الزيت الحار (14 جم) على 1 جم زيوت مشبعة والباقي زيوت غير مشبعة. كما أنها تحتوي على 119 سعراً حرارياً. ويحتوي على بعض الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل البالمتيك والستياريك والاراكيديك والبالميتوليك والأوليك واللينوليك والألفا لينولينك والايكوسينويك.

السعرات الحرارية: 119

أوميجا-3: 8 جم

أوميجا-6: 2 جم

أوميجا-9: 3 جم

فوائد الزيت الحار – فوائد زيت بذر الكتان

فوائد زيت الكتان للشعر – فوائد زيت بذر الكتان للشعر 

فوائد زيت الكتان للتنحيف - فوائد زيت الكتان للتخسيس 

فوائد زيت بذر الكتان للبشرة - زيت بذرة الكتان للبشرة 

فوائد زيت الكتان للقلب – فوائد زيت الكتان للكولسترول 

فوائد زيت بذر الكتان للبواسير 

اضرار زيت الكتان – مضار زيت الكتان

  

فوائد زيت الكتان للشعر – فوائد زيت بذر الكتان للشعر

زيت الكتان أحد المصادر الهامة جداً للأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الألفا لينوليك وهو حمض دهني أساسي مهم لنمو وصحة الشعر. وأحد فوائد زيت الكتان للشعر أنه يحميه من التقصف والجفاف بسبب هذه الأحماض الدهنية الأساسية. وتشير "آن لويز جيتلمان" وهي متخصصة في التغذية وصاحبة كتاب "أفضل أغذية للنساء" أن الأحماض الدهنية الأساسية أطلق عليها مثل هذا الاسم لأن الجسم لا يستيطع تخليقها حيث تحتاج إليها خلايا الجسم دائماً. 

ومن بين فوائد زيت الكتان للشعر هو حمايته من تساقط الشعر أو الصلع حيث يعمل على تثبيط إنزيم يطلق عليه "مختزل 5 ألفا" وهذا الإنزيم له مسؤولية مباشرة في تحويل هرمونات التستوسيترون إلى هرمون الديهدروتستوسترون وهذا الأخير هو الجاني الأساسي في عملية تثبيط نمو بصيلات الشعر ومن ثم احداث الصلع.

أيضاً من ضمن فوائد زيت الكتان للشعر هو غناه بمحتواه من أحماض أوميجا-3 وهذه الأحماض أظهرت الدراسات قدرتها على علاج جفاف الشعر وتقصفه وجعله أكثر حيوية ولمعاناً. ويمكن استخدام زيت بذر الكتان للشعر الجاف والمتقصف عن طريق إضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان إلى كبسولة فيتامين (أ) و فيتامين (هـ) إلى الماء ودهان الشعر بالمزيج لمدة دقائق حيث يتم غسله بالماء البارد والشامبو.

كبسولات زيت الكتان

كبسولات زيت الكتان

فوائد زيت الكتان للتنحيف - فوائد زيت الكتان للتخسيس

من بين فوائد زيت بذر الكتان هو فوائده للتنحيف والتخسيس وأنظمة الرجيم وإن كانت الدراسات لم تثبت ذلك علمياً, لكن عملياً كانت النتائج جيدة. فيحتوي زيت بذر الكتان على أحماض أوميجا-3 وهي أحماض مفيدة للقلب والأوعية الدموية وهذه الأحماض قادرة على كبح جماح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي والحد من الجوع.

زيت الكتان للتنحيف

ويقول موقع Barleans وهو أحد مواقع التغذية المعنية بالزيوت أن الزيوت الأساسية الموجودة في زيت بذر الكتان يساعد المعدة على الاحتفاظ بالغذاء لأطول فترة ممكنة وذلك عند تناول الزيت الحار مع كل وجبة. حيث أن أحد فوائد زيت الكتان للتنحيف هو إبطاء عملية الهضم والمساعدة في تنظيم مستوى الإنسولين وهذا يسبب تنظيم مستوى السكر في الدم والشعور بالمزيد من الطاقة والشبع لفترة بعد الأكل.

وفي حالة غياب الأحماض الدهنية الأساسية عن الغذاء يضطر الفرد إلى اشتهاء الدهون الغير الصحية الموجودة في الحلويات وغيرها. ومن بين فوائد زيت الكتان للتنحيف هو زيادة تمثيل الغذاء بسبب وجود الأحماض الدهنية الأساسية حيث يتم السماح بحرق المزيد من الدهون التي لا يستفاد منها الجسم إلا زيادة الوزن مثل التي توجد في الكرش. ويقول الدكتور سيرز عبر موقعه الشهير على الإنترنت Ask Dr. Sears أن الجسم لكي يحرق الدهون غير المرغوبة يحتاج إلى الحرارة ويتم توفير هذه الحرارة من خلال الأحماض الدهنية الأساسية.

والحد الموصى به من زيت بذر الكتان للتناول اليومي من أجل التخسيس والتنحيف هو 1-2 ملعقة صغير يومياً مقسمة مع كل وجبة غنية بالبروتينات الخالية من الدهون. ويعتبر زيت الكتان البديل النباتي لزيت السمك.

فوائد زيت بذر الكتان للبشرة - زيت بذرة الكتان للبشرة

فوائد زيت بذر الكتان للبشرة - زيت بذرة الكتان للبشرة

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بوفرة في الزية الحار تقوم بدور هام في حل مشاكل الجلد مثل الصدفية والإكزيما والحروق الشمسية وحب الشباب. ويعرف عن زيت الكتان أنه يمكن استخدامه بشكل موضعي لعلاج حروق الشمس. ويدخل زيت بذر الكتان في الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة لترطيب الجلد ونعومته. كما أنه يمكن استخدامه بشكل موضعي كما يقول الدكتور "جيفري بيانبيو" خبير العناية بالبشرة والحاصل على الدكتوراة في الطب, حيث يتم الحصول على فوائد زيت الكتان للبشرة من خلال دهان البشرة بزيت الكتان لتقليل التهابات الجلد وحب الشباب والصدفية والإكزيما كما أنه يحمي من أشعة الشمس الضارة.

فوائد زيت الكتان للقلب – فوائد زيت الكتان للكولسترول

يحتوي زيت الكتان على الكثير من الأحماض الأساسية مثل الألفا لينوليك والذي يتم تحويله في الجسم إلى حامض الإيكوسابيتاينويك (EPA) وحامض الدوكوساهكساينويك (DHA) وأظهرت الدراسات أن هذه الأحماض ذات قدرة واسعة في الحد من الالتهابات ومنع بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والتهاب المفاصل.

وأظهرت بعض الدراسات الصغيرة أن أحماض أوميجا-3 يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول في الدم. ووجد أن اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي الخالي من الدهون المشبعة قد أدى إلى خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والكولسترول.

فوائد الزيت الحار

عبوة تجارية لزيت الكتان

فوائد زيت بذر الكتان للبواسير

من أحد منافع زيت الكتان هو علاج البواسير التي يسببها التهاب الأمعاء عن طريق دهان البواسير بزيت الكتان. 

اضرار زيت الكتان – مضار زيت الكتان

زيت الكتان هو أحد الزيوت الآمنة لكن في حدود الاستخدام العادي. وزيادة استهلاك زيت الكتان أكثر من ملعقتين يومياً يسبب الإسهال وفقاً لموقع WebMD. ويخشى بعض الرجال تناول زيت الكتان اعتقاداً منهم أن حامض الألفا لينوليك يمكن أن يسبب الإصابة بسرطان البروستاتا, ولكن الدراسات لم تتفق على هذا الأمر وإن كان الحامض الموجود في اللحم واللبن قد يسبب هذا السرطان.

وربما يكون زيت الكتان غير آمن أثناء الحمل حيث ذكرت بعض الدراسات أن زيت الكتان قد يسبب الولادة المبكرة. وينصح بعدم تناوله أثناء فترات الحمل. وأيضاً ليس ثمة دلائل كافية تؤكد سلامته أثناء الرضاعة ولذلك ينصح بتنجب المرضع تناوله.

ويؤكد موقع WebMD أن زيت الكتان قد يسبب النزيف عند المرضي المصابين بمشاكل مع النزيف. ولذلك لابد من استشارة الطبيب المعالج أولاً. 

هذا المقال تناول ماهو زيت الكتان وطريقة استخلاص واستخراج زيت الكتان وتركيب زيت الكتان وفوائد زيت بذر الكتان للبشرة وفوائد زيت الكتان للشعر وفوائد الزيت الحار للقلب وزيت الكتان للتنحيف وأيضاً اضرار زيت الكتان.

زيت جنين القمح

فوائد زيت جنين القمح  

يستخلص زيت جنين القمح من بذور وحبوب جنين القمح حيث يعتبر جنين القمح العنصر الأكثر احتواءً على المركبات الغذائية فيحتوي على البروتينات وفيتامين ب و هـ وأحماض أوميجا-3 والحديد والكالسيوم والسيلينيوم والزنك ومركبات أخرى هامة للصحة. ويمثل زيت جنين القمح نحو 2.5% من محتوى جنين القمح ويتكون زيت جنين القمح من الأحماض الدهنية وهي حامض اللينوليك (أوميجا-6) واللينولينك (أوميجا-3) والبالميتك والأوليك. ويدخل زيت جنين القمح في تحضير الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة والتجميل لفوائده الكبيرة للصحة.

وتتعدد فوائد زيت جنين القمح للجسم بفضل احتوائه على هذه المركبات ذات القيمة الغذائية العالية, وسنتعرف على فوائد زيت جنين القمح للشعر و فوائد زيت للصدر و فوائد زيت جنين القمح للوجه وللبشرة ولليدين وغيرها من فوائد لزيت جنين القمح.

فوائد زيت جنين القمح للجسم

فوائد زيت جنين القمح للشعر

فوائد  زيت جنين القمح للشعر

يساعد زيت جنين القمح في زيادة ترطيب الشعر وحمايته من التلف خاصة إذا كان طويلاً وهو يحمي أيضاً من تساقط الشعر. ويضم زيت جنين القمح مجموعة واسعة من المركبات الغذائية الهانة لصحة الشعر, فهو غني بفيتامين (هـ) وحامض السكوالين وهو حامض دهني غير مشبع. حيث وجدت إحدى الدراسات عان 2009 أن زيت سمك كبد القرش أكثر المصادر احتواءً على السكوالين, لكن وجد هذا المركب أيضاً في بعض الزيوت النباتية من بينها زيت جنين القمح. ويعمل حامض السكوالين على تغذية الشعر وزيادة ترطيبه.

ويتكون زيت جنين القمح أيضاً من فيتامين ب المركبت مثل فيتامين ب1,2,3,6 وهي فيتامينات ضرورية لزيادة نمو الشعر والوقاية من تساقط الشعر والصلع. وهذه فوائد زيت جنين القمح للشعر:

- فوائد زيت جنني القمح للشعر الجاف:

يساعد زيت جنين القمح في زيادة رطوبة البشرة بفضل محتواه من فيتامين (هـ) والأحماض الدهنية والتي تلعب دوراً هاماً في ترطيب الشعر. حيث أثبتت التجارب أن استخدام زيت جنين القمح يساهم في خفض معدل تقصف الشعر ليصبح أكثر ليونة وقوة.

- فوائد زيت جنين القمح للشعر المتساقط:

وفقاً للمركز الطبي لجامعة ميريلاند الأمريكية, فإن الأحماض الدهنية الأساسية تلعب دوراً كبيراً في النمو الطبيعي لخلايا الجسم, ومن ثم زيادة نمو الشعر طبيعياً. من جانب آخر, فإن فيتامين (هـ) الموجود في زيت جنين القمح يساعد في نمو الشعر من خلال تحفيز نمو الشعيرات الدموية وتحسين عملية الدورة الدموية, وبالتالي تصبح بصيلات الشعر أكثر نمواً.

- فوائد زيت جنين القمح للشعر الهش والتالف:

وفقاً لمركز Clauderer للعناية بالشعر بباريس والمتخصص في علاج فقدان الشعر, فإن الأحماض الدهنية الأساسية لها فوائد كبيرة في علاج الشعر التالف والهش, حيث يسبب نقص أحماض أوميجا زيادة جفاف فروة الرأس لتصبح أكثر ضعفاً وهشاشة.

وللحصول على فوائد زيت جنين القمح للشعر, يمكن تدليك الرأس والشعر بقطرات قليلة من زيت جنين القمح, ويمكن استخدامه بشكل يومي. كما يمكن مزجه مع بعض الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون وزيت الصبار.

فوائد زيت جنين القمح للوجه – فوائد زيت جنين القمح للبشرة:

زاد صيت وشهرة زيت جنين القمح في الآونة الأخيرة حيث دخل في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالوجه والبشرة. وأيضاً لزيت جنين القمح فوائد صحية هامة في علاج مشاكل البشرة.

- فوائد زيت جنين القمح لجفاف الوجه والبشرة:

زيت جنين القمح غني جداً بمحتواه من فيتامين (هـ) ومضادات الأكسدة واستخدام زيت جنين القمح على الجلد يساعد في الحفاظ على تحسين الدورة الدموية ومن ثم زيادة اللمعان والنضارة بالجلد. ومن جهة أخرى, فإن البروتينات والليثيسين التي توجد في زيت جنين القمح تساعد في التخلص من الجفاف بالجلد والتشققات ويمكن خلطه ببعض الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون.

فوائد زيت جنين القمح للوجه

- فوائد زيت جنين القمح للسواد – فوائد زيت جنين القمح للهالات السوداء:

أحد فوائد زيت جنين القمح للوجه هو قدرته على علاج الهالات السوداء التي تتواجد تحت العينين, ويمكن دهان زيت جنين القمح تحت العينين في الصباح والمساء.

- فوائد زيت جنين القمح للبشرة الدهنية:

يساعد فيتامين (هـ) الذي يوجد في زيت جنين القمح على جعل البشرة الدهنية أكثر نعومة وليونة حيث يتم دهان الوجه بزيت جنين القمح وشطفه بالماء بعد نحو ساعة.

- فوائد زيت جنين القمح للتجاعيد:

تساعد مضادات الأكسدة التي توجد في زيت جنين القمح في الوقاية من الأمراض إلى جانب قدرتها على تأخير ظهور التجاعيد بالوجه وتحمي الجلد من التلف.

فوائد زيت جنين القمح للصدر

يشاع أن زيت جنين القمح له قدرات كبيرة في تكبير حجم الصدر بسبب أنه غني بفيتامين (هـ) حيث يساعد في زيادة سريان الدم في الدورة الدموية داخل أنسجة الثدي وامداد أنسجته بالأوكسجين اللازم وزيادة حجم الصدر. لكن الأمر لا يبدو أن له خلفية علمية دقيقة حيث تتضارب الأراء في هذا الشأن, لكن ينصح على سبيل المثال خبراء التجميل بالكف عن محاولة استخدام زيت جنين القمح للصدر من أجل تكبيره بصورة فائقة وغير طبيعية. ولكن من جهة أخرى, نرى أن بعض النساء يشتكين من زيت جنين القمح للصدر حيث أعطى نتائج تبدو عكسية. 

فوائد زيت جنين القمح للصدر

هل يمكن أن يستخدم زيت جنين القمح للصدر وتكبيره؟

 

فوائد زيت جنين القمح للطاقة وللرياضيين

زيت جنين القمح غني بأحد الكحولات طويلة السلسلة والتي تسمى (أوكتاكوزانول) والذي يساهم في تحسين الطاقة العضلية ويوفر الأكسجين للعضلات أثناء ممارسة الرياضة ويجعل الجسم أكثر نشاطاً.

فوائد زيت جنين القمح للتخسيس وللقلب

يساعد زيت جنين القمح في تقليل تراكم الدهون بالجسم. ويعمل زيت جنين القمح على منع تأكسد الكولسترول السيء من خلال وجود مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الدهون التي تحدثها الشقوق الحرة والتي تأتي من تلوث الهواء والأشعة فوق البنفسجية.

فوائد زيت جنين القمح للجنس

زيت جنين القمح ليست له قدرات مباشرة على الصحة الجنسية, ولكن فيتامين (هـ) الموجود بوفرة في زيت جنين القمح وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشقوق الحرة يساعد على زيادة مناعة الجسم وتوازن هرمون الاستروجين مثلاً عند النساء وتقليل اضطرابات الدورة الشهرية كالقلق والصداع وتقلب المزاج وهو بذلك يحسن من الرغبة الجنسية بشكل كلي.

اضرار زيت جنين القمح

أحد اضرار زيت جنين القمح هو أن الشخص الذي يعاني من حساسية ضد القمح, فإنه سوف يعاني من حساسية زيت جنين القمح. أيضاً من بين اضرار زيت جنين القمح, هو أن فيتامين (هـ) قد يتداخل مع بعض الأدوية كالأسبرين وأودية السكري وسيولة الدم والكولسترول, حيث ينصح باستشارة الطبيب المعالج أولاً.

والأعراض الجانبية لتناول جنين القمح هي احمرار الجلد وتهيجه وفي بعض الحالات النادرة الطفح الجلد وصعوبة التنفس, وفي حالة حدوث مثل هذه الحالات يجب استشارة الطبيب فوراً لاتخاذ اللازم.

هذه المقالة نبذة عن ماهو زيت جنين القمح ومكوناته وتركيبه وأيضاً فوائد زيت جنين القمح للجسم و فوائد زيت جنين القمح للصدر وهل فعلاً مفيد لتكبير الصدر أم لا, وأيضاً فوائد جنين القمح للشعر و فوائد جنين الفمح للوجه وللبشرة وللجنس. إلى جانب اضرار زيت جنين القمح.

زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو هو واحد من أكثر الزيوت العطرية شهرة وانتشارا ويستخرج من بذور نبات اللوز الذي يحتوي على القليل من الزيوت وله رائحة خفيفة ولون أصفر خفيف

, ويختلف زيت اللوز الحلو كلية عن زيت اللوز المر  (يمكنك الإطلاع على مقال زيت اللوز المر) ويستخدم زيت اللوز الحلو بشكل أساسي في الأغراض الخارجية مثل الجلد والشعر حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و ب1 و ب2 و ب6 وفيتامين هـ , وهو الأمر الذي يجعله مفيدا للغاية في علاج مشاكل الجلد والشعر. وهنا سوف نتعرف على فوائد زيت اللوز الحلو للجسم واستخدامات وفوائد زيت اللوز الحلو للشعر وأيضاً زيت اللوز الحلو للوجه وللبشرة وللرموش وللهالات السوداء ولتبييض الوجه وغيرها من فوائد لزيت اللوز الحلو.

فوائد زيت اللوز الحلو - زيت اللوز الحلو للجسم

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر 

فوائد زيت اللوز الحلو للوجه 

فوائد زيت اللوز الحلو للتبييض 

فوائد زيت اللوز الحلو للقلب 

فوائد زيت اللوز الحلو للرموش 

اضرار زيت اللوز الحلو 

يستخدم زيت اللوز الحلو على نطاق واسع في تدليك الجسم بما يحتوي على كميات لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الهامة حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ و ب و هـ وكذلك أحماض دهنية مثل الأوليك واللينوليك , كما يحتوي أيضا على بعض المواد المضادة للأكسدة , ويناسب تقريبا كل أنواع البشرة من البشرة الدهنية والحساسة والجافة.

1.

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

:

يمكن أن يوفر زيت اللوز الحلو غذاء صحيا لشعرك حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس ومن ثم إنتاج شعر أقوى , كما أنه يضيف بريقا ولمعانا ويفيد أيضا في إطالة الشعر وعلاج حكة الرأس , ويساهم أيضا في علاج تساقط الشعر والصلع حيث يحتوي على فيتامين ب6 المعروف بقدرته على تحسين نمو الشعر , بالإضافة إلى وجود بعض العناصر المعدنية الأخرى مثل الحديد الماغنيسيوم والدهون الثلاثية غير المشبعة.

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

يدخل زيت اللوز في العديد من منتجات الشعر

 ويتم استخدام زيت اللوز الحلو للشعر عن طريق إضافة حوالي ثلاث أو أربع قطرات منه إلى راحة اليد ثم تدليك فروة الرأس جيدا , وتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسل الشعر جيدا , ويمكن استخدامه مرتين أسبوعيا للحفاظ على صحة الشعر وليونته.

2.

فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة - فوائد زيت اللوز الحلو للوجه

:

يختلف زيت اللوز الحلو عن الكثير من الزيوت الأخرى حيث أنه لا يترك أثارا على البشرة , وهو يفيد كثيرا البشرة لغناه بمحتواه من فيتامين هـ , وهو مناسب لكل أنواع البشرة سواء الدهنية أو الجافة أو الحساسة , ويمكن استخدامه في التخفيف ببعض الزيوت الأخرى أو باستخدامه كأساس لتدليك الجلد , ويعمل زيت اللوز الحلو على ترطيب البشرة وعلاج التهابات الجلد وتأخير أعراض الشيخوخة على الجلد والتخفيف من الهالات السوداء على الجلد والحكة ويغذي البشرة ويجعلها أكثر نعومة , وكذلك فهو يعمل على علاج تشققات الشفاه  وعلاج الطفح الجلدي.

فوائد زيت اللوز الحلو للوجه

ويمكن استخدام زيت اللوز الحلو لتدليك البشرة كل ليلة وذلك بإضافة بضع قطرات منه إلى راحة اليد وتدليك الوجه به , وكذلك يمكن أن تدلك به وجهك للتخلص من الهالات السوداء التي تكون حول العين , ويعمل أيضا على تحسين الدورة الدموية بالجلد. ونتيجة لهذه الخصائص فإنه يدخل في صناعة الكثير من أنواع الصابون الكريمات ومرطبات الجلد.

3.

فوائد زيت اللوز الحلو للتبييض ولتفتيح البشرة

:

فوائد زيت اللوز الحلو للتبييض

كثير من النساء يعانون من بشرتهم الداكنة التي يمكن أن تكون بسبب وراثي أو بسبب اضطرابات بالجلد أو نتيجة أشعة الشمس , وهناك الكثير من المنتجات التي تستخدم في تفتيح البشرة والتي لا يعرف مدى أمانها , لذا يمكن اللجوء إلى استخدام بعض المنتجات المنزلية التي تكون أكثر أمانا مثل زيت اللوز الحلو , ويمكن عمل هذا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب الجاف إلى ملعقة صغيرة من العسل بالإضافة إلى ملعقة من عصير الليمون الحلو ونصف ملعقة من زيت اللوز الحلو , ويتم خلطهم جيدا ثم وضعه على الوجه ثم ترك الخليط نحو ربع ساعة ثم الشطف جيدا , حيث أن هذا الأمر سيساعد على لمعان الجلد ويزيل أيضا اللون الداكن.

4. فوائد زيت اللوز الحلو للقلب:

يمكن أن يعمل زيت اللوز على تحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيبه , حيث أن محتواه من الدهون والبروتينات تعمل على تحسين وتنظيم الدورة الدموية , ووفقا لإدارة الأغذية والدواء الأمريكية فإن زيت اللوز يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة لتقليل حدوث أمراض القلب , ووفقا لمعاهد الصحة والغذاء فإنه ينصح باستخدام زيت اللوز للبالغين الذين تتجاوز أعمارهم 18 عاما نحو 30 مل يوميا لصحة الجسم والقلب وكذلك الهضم بطريقة صحيحة والحد من الإمساك.

5.

فوائد زيت اللوز الحلو للرموش

:

كانت المرأة ولا زالت تحاول على مدى قرون على جعل الرموش تنمو أكثر من المعتاد , والآن يمكن هذا مع كثير من المنتجات مثل الماسكارا والخلطات العشبية , إلا أنه يفضل الابتعاد عن العلاجات الكيميائية التي يمكن أن تسبب أثارا سيئة على المدى البعيد , ويفضل اللجوء إلى المنتجات الطبيعية , ومن بين أفضل هذه المنتجات هو زيت اللوز الحلو الذي يعمل على نمو الرموش عندما يستخدم بشكل منتظم لفترة من الزمن.

فوائد زيت اللوز الحلو للرموش

 يعتبر زيت اللوز الحلو من أفضل المنتجات الطبيعية لنمو الرموش

وتنمو الرموش على دورات معينة , وفي المتوسط تأخذ الرموش بضع أسابيع لإعادة نموها من جديد , وكل رمش يأخذ تقريبا نحو ست شهور قبل سقوطه الطبيعي , ولذلك يعتبر زيت اللوز الحلو هو الوسيلة المثلى لترطيب الرموش وتشجيع نموها بشكل منتظم حيث أنه غني بفيتامين هـ والدهون والماغنيسيوم والكالسيوم مما يجعله مرطبا جيدا ويضيف البريق للرموش.

ويتم استخدام زيت اللوز الحلو من أجل نمو الرموش بغسل الوجه جيدا ليلا وإزالة جميع طبقات الماكياج ثم غمس فرشاة صغيرة خاصة بالرموش في الزيت وتمشيطها بعناية , مع الحذر من عدم التنقيط في العين , وترك الزيت على الرموش طيلة الليل , وينصح بعمل هذا الموضوع كل ليلة لمدة شهر واحد وسترين الفرق في نمو الرموش.

اضرار زيت اللوز الحلو

زيت اللوز آمن تقريباً عند استخدامه للبشرة وللوجه وللشعر, وينصح موقع Drugs.com بتناول زيت اللوز الحلو في حدود الاعتدال وتجنب الحوامل لاستهلاكه لعدم وجود أي دلائل على سلامته.

استعرضنا في هذا المقال ماهو زيت اللوز الحلو وما فوائد زيت اللوز الحلو للجسم وأيضاً فوائد زيت اللوز الحلو للشعر وفوائد زيت اللوز الحلو للوجه وللتبيض وأيضاً اضرار زيت اللوز الحلو

الاسعافات الحروق المنزلية

الاسعاف

التغذية الصحية

ومن ألأطعمة المفيدة فى فصل الصيف الفاكهة التى تتميز بإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والطعم اللذيذ الذى يرضى جميع الأذواق.

لذا عليك ان تتناول الأنواع المختلفة من الفاكهة بشكل اكثر من المثلجات والحلويات.

وهنا بعض الفواكه المفيدة التى يمكن تناولها كوجبات خفيفة تعمل على توازن الوجبات الغذائية.

التوت

بينما تحتل الفراولة المرتبة الأولى فى عائلة التوتيات إلا انه يجب عدم تجاهل التوت الأسمر. ان هذا النوع من الفاكهة يحتوى على نسبة عالية جدا من الألياف حيث يمدنا بحوالى 7.6 جرام لكل كوب منه.

كما يمدنا التوت الأسمر بفيتامين ج وك والبوتاسيوم، والمواد الغذائية التى تقوى النظر. ويتميز فيتامين ك بأنه مفيد جدا لأنه يحمى من الإصابة بسرطان البروستاتا.

البطيخ الأحمر

ان البطيخ هو من الفواكه التى تعبر عن فصل الصيف. يمدنا البطيخ بنسبة عالية من الماء الذى يحتاج الجسم اليه اثناء الصيف وذلك لإحتوائه على 92% من المياة.كما يمد الجسم بنسبة 25% من فيتامين ج الذى يحتاج الجسم اليه.

كما يمد الجسم بالمكونات المعدنية التى تحتوى على فيتامين (أ) وبى6 وبى1 والمغنسيوم والبوتاسيوم. ومن المميزات التى ينفرد بها البطيخ هى إحتوائه على LYCOPENE الذى يحارب السرطان.

البابايا

تعتبر البابايا من الفاكهة التى تتميز بتعدد إستعمالاتها حيث يمكن ان تكون مكون أساسى فى طبق السلطة كم يمكن ان تكون مكون أساسى فى المثلجات التى تحتوى على الفانيليا وتؤكل كنوع من الحلوى.

كما ان البابايا تحتوى على 300% من فيتامين ج الذى يحتاج اليه الجسم يوميا. كما تحتوى على فيتامين :A، Eالمفيدان فى منع اكسدة المواد الدهنية فى الجسم مما يقدم الحماية للقلب.

كما تحتوى على إنزيمات البروتين: PAPAIN، CHYMOPAPAIN اللذان يساعدان على الحماية من الإلتهابات وخاصتا إلتهابات المفاصل الروماتزمية

الأناناس

يقدم الأناناس المنجنيزالذى يساعد على زيادة فيتامين (ب7 ) و(ب1) و(ج) فى الجسم. حيث تساعد هذة الفيتامينات الجسم على تكوين الأحماض الدهنية وتنشيط عمل الغدة الدرقية. كما يحتوى الأناناس على فيتامين (ب1) و(ج) والنحاس والألياف.

حيث تتحد هذة المكونات لحماية الجسم من ظهور البقع وتزيد من مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة.

الجوافة

من الأجزاء الهامة فى الجوافة هى البذور التى تحتوى على فيتامين: OMEGA3 ، OMEGA6 التى تمد الجسم بلأحماض الدهنية. وتحتوى على فيتامين (أ) و(ج) والألياف التى تساعد على تقوية جهاز المناعة والمساعدة على تنظيم عملية الهضم.

كما تحتوى الجوافة على:

CAROTENOIDS، POLYPHENOLS وهما من العوامل الأساسية المقاومة للتأكسد التى تحمى الجسم من تلف خلاياه. ان الثمرة الواحدة تحتوى على 35 و50 سعر حرارى لذلك هى الهدف المطلوب للأشخاص اللذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الكيوى

وأخيرا الكيوى التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (ج)، والألياف التى تقوى القولون وتحمى من السرطان.

كما تحتوى على البوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم وفيتامين(إى). وتقلل من إرتفاع ضغط الدم وتتميز بإحتوائها على 95% من فيتامين(سى).

الزيوت العشبيه وفوائدها

الزيوت العشبيه وفوائدها

الزيوت العطرية تعتبر كنز حقيقي وطبيعي فنجدمن

بينهاماهوعلاج لعيوب البشرة وأخرى علاجات نفسية وجسمية,وهي ليست للإسترخاء فقط فمنهامايساعد على تخفيف الآلآم ومنهامايساعدعلى الحيوية والنشاط وغيرهامن الفوائد,وينصح ان تتجنبهاالحامل..وكذلك الزّيوت النّباتيّة يجب أن تُسْتَخْدَم بالحذر ودائمًاتُخَفَّف بالماء.. 

1-زيت الريحان "Basil" 

عندالشعوربالإرهاق اوالقلق او عندالشعور بالتعب بعد القيام بجهد في العمل فإن زيت الريحان 

يمكن ان يوفر لك الشعوربالراحه والإنتعاش فهو يساعد على الإسترخاء وتوازن الجسم,ويمكنك استعماله لتدليك الجسم اواضافه نقاط منه الى ماء الحمام ويمكن ايضا وضع نقاط منه في موقد زيتي لتعطيرالجو وهذا يساعد على الإنتعاش السريع . 

وزيت الريحان يساعد ايضا على علاج عسر الهضم او انتفاخ البطن خاصه اذا كان نتيجه القلق في هذه الحاله يمكن مزجه مع احد زيوت الاساسية وقومي بتدليك منطقةالألم تدليكاخفيفا.. 

فائدته الجمالية: 

يمكنك تدليك كل الأماكن المعرضة لتقلبات الجومن بشرتك بخليط يحتوي على زيت الريحان فهو يساعد على التخلص من البكتيريا,كما يمكنك استعماله خالصا لمعالجة لسعات النحل اوالحشرات الصغيرةفهويساعد على ازاله احتقان الأنف في حالة الإصابه بنزلات البرد اذااستعمل في حمام بخار. كما يجب عدم المبالغة في استعماله لفترات طويلة.. 

3-زيت خشب الارز"cedarwood "

يشبه رفيقيه السابقين في انه يعطي شعورا بالهدوء والإنتعاش ولذلك يمكن استعماله عند الشعور بالتوتر والاحباط بالتدليك او اضافته الى ماء الحمام او بخور الغرفه,ولإن زيت خشب الارز مطهر يمكن مزجه مع زيت الصندل ويستعمل مع ماءالحمام لمعالجةالتهاب المثانه. 

فائدته الجمالية: 

زيت خشب الارز من المواد القابضه لانسجه الجسم لذلك يمكن استعماله لمعالجه حب الشباب وكذلك يمكن استعماله لعلاج الشعر الدهني وتهيج البشره وقشره الراس فقط اضيفيه الى كريم لتدليك جلد الرأس وبعد وضعه اتركيه لمده "40" دقيقه ثم قومي بغسل شعرك كالمعتاد 

اغمري قطع صغيرةمن خشب الزان في زيت خشب الارزثم ضعيهاقرب اماكن التدفئةمن المنزل فهي تنشررائحة جميلة في انحاءالمنزل .

4-زيت زهرةالبابونج "chamomile" 

له فاعليةخفيفة في التنويم فهو يعمل على معالجةالجهازالعصبي من القلق والأرق ومن ناحيةاخرى يمكن ان يعالج الآم عسرالهضم والإسهال,استعمليه في التدليك اومع ماءالحمام 

فائدته الجمالية: 

زيت زهرةالبابونج يعمل ضدالإلتهابات لذلك يمكن استعماله لمعالجة مشاكل الجلدالناتجة عن الإجهاد مثل الجفاف والإكزيماوذلك بإضافته الى ماءالحمام 

فهوملطف ولذلك ينصح بإستعماله للأطفال وكبارالسن.. 

2-زيت البرجموت "Bergamot " 

زيت البرجموت يصنع من قشرة ثمرةالبرجموت وهو يعطي شعورابالهدوء والإنتعاش

ويساعدعلى التخلص من التوترويمكنك استعماله للتدليك اواضافته الى ماءالحمام. زيت البرجموت ايضا مطهر ويمكن استعماله لإزالة احتقان الحلق ,قرحةالفم ,ومعالجةرائحةالفم الكريهةاذااضيف الى ماء الغرغرة .

فائدته الجمالية: 

يمكن ان بساعد على معالجة حب الشباب فهو مناسب للبشرة الدهنية,والصداف الجلدي , وتقرح الشفاةاذااضيف الى كريم تدليك ويوضع فوق المكان المرادعلاجه .

يمكن إضافه نقاط منه الى بخاخ الماء ورشه لتعطير كل غرف المنزل.. 

تنبيه: 

يجب عدم استعماله قبل التعرض لأشعةالشمس .. 

5-زيت المريمية "القصعين "clary sage " 

يعمل على رفع الروح المعنوية في حالةالحزن والإكتئاب ويمكن ان يفيد في حالة الآم العضلات الناتجةعن الرياضةاذااستعمل للتدليك او مع ماء الحمام ,وينصح استعماله كعطر للاتي يعانون من مشاكل سن اليأس وينصح بعدم استعماله للحوامل.. 

 6-زيت الاوكالبتوس "Eucalyptus "

هو معروف بفاعليته في انعاش الجهازالعصبي لإنه لاذع وقوي المفعول لذلك يمكن استعماله في حالةالإعياءاو الصداع بإضافته الى ماءالحمام او كبخور بإضافة نقاط منه الى المبخر الزيتي او استنشاقه في حمام بخار وهو يساعد ايضا على ازالة احتقان الأنف لذلك فهو علاجه مثالى في حالة نزلات ت البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفيه اوالالتهاب الشعبي ويمكن وضعه فوق الجروح الخفيفةاوتشققات مافوق الشفاه الناتجه عن تغيرات الجو,امااذا كان الجو بارد مما يهيج عليك الآم الروماتيزم فيمكن معالجة مكان الألم بوضع كمادات دافئة من زيت الاوكالبتوس,ويجب عدم استخدامه لصغارالسن.. 

7- زيت الجرانيوم" Geranium" 

هو شهير بأنه زيت التوازن فهويقوم بتهدئةالأعصاب ورفع الروح المعنويةكمايوفرالنشاط والقوه وهوواحد من اهم الزيوت لمعالجةمشاكل سن الياس ,ويساعدالذين يعانون من سرعة خفقان القلب والإضطراب النفسي خاصة اثناءالليل خذي حماماقبل النوم واضيفي الغرنوقي اليه.. 

فائدته الجمالية: لإنه زيت التوازن فيمكن استعماله للبشرةالجافةاو الدهنية لإنه يعمل على توازن افرازات الغددالدهنية وهو يعمل ايضا ضد الإلتهابات لمن يعانين من مشاكل حب الشباب المستعصية سواء في منطقةالوجه او الصدراوالظهر, ويمكن استخدامه في حمام البخاراوفي كمادات دافئة.. 

: اذا كنت ممن يحب رائحة الزهور فيمكنك استعماله كعطرعادي.. 

8-زيت الياسمين : 

هو اكثر الزيوت فاعلية والضروريةفي توفيرالإنتعاش ورفع الروح المعنوية رائحته الوردية الجميلةلها تاثير كبيرعلى احاسيس الإنسان وتعطيك احساسابالمرح والثقة بالنفس اذااستعملتيه خالصاكعطر . 

فائدته الجمالية: 

زيت الياسمين يساعد على تهدئةالبشرة الملتهبة خاصة اذا كان الإلتهاب نتيجةالقلق اوالإحباط استعمليه مخففالمسح البشرة.. 

وزيت الياسمين يعتبر من اغلى الزيوت العطريةثمنا فيجب ان ناخذفي الإعتبارعند شرائه ان سعره ربما يساوي ثلاث اضعاف سعر بعض الزيوت الأخرى

زيت الياسمين

زيت الياسمين 

هو اكثر الزيوت فاعلية والضروريةفي توفيرالإنتعاش

ورفع الروح المعنوية رائحته الوردية الجميلةلها تاثير كبيرعلى احاسيس الإنسان وتعطيك احساسابالمرح والثقة بالنفس اذااستعملتيه خالصاكعطر . 

فائدته الجمالية: 

زيت الياسمين يساعد على تهدئةالبشرة الملتهبة خاصة اذا كان الإلتهاب نتيجةالقلق اوالإحباط استعمليه مخففالمسح البشرة.. 

وزيت الياسمين يعتبر من اغلى الزيوت العطرية

هو زيت يتم استخراجه من زهرة الياسمين ويتمتع برائحه عطرة وجذابه جدا وهو الاكثر انتشارا واستخداما من بين الزيوت لما له من فوائد عديده ومنها

فوائد زيت الياسمن

1- مفيد لتحسين الحاله المزاجيه

2- مفيد للبشرة 

3- مفيد لمن يعانون ومن ضغط عصبى

4- مفيد للتخلص من الاكتئاب

5- مفيد للتخلص من القلق

6- مفيد للسيدات حيث انه يخلصهم من تقلصات الطمث

7- يقلل من اعراض سن اليأس

8- مفيد للتخلص من دهون منطقه البطن وذلك بعد خلطه بمقدار من زيت القرنفل

9- يخلص البشرة من التجاعيد والجفاف 

10- مفيد للتخلص من اثار حب الشباب بالبشرة

11- مفيد لاثارة الرغبه الجنسيه

12- مفيد فى تنظيم الدورة الشهريه

13- مفيد للحمايه من مرض سرطان الثدى 

الشمع على التفاح تعرف قبل ان تأكل

عندما تنوي شراء التفاح فإنك ستختار بالطبع الحبات اللامعة والصلبة والنضرة التي توحي لك بأنها قطفت للتو عن أمها.

البعض منّا يعرف أن التفاحات المصفوفة بترتيب فائق في المتجر، والتي تطل علينا من بين أوراق التغليف الملونة، تكون عادة مغلفة بطبقة رقيقة من الشمع الذي يضفي عليها ذلك اللمعان المغري. والبعض الآخر لا يدري أن التشميع المغلف لقشور التفاح هو تشميع مضاف من فعل التاجر أو المنتج الذي يريد تجميل منتجاته حتى يدفعنا لشرائها.

وإن كنت توافق على القول إن تناول تفاحة في اليوم يبعد عنك الطبيب، عليك إذاً أن تعرف أي تفاح تختار لكي تبقي الطبيب بعيداً عنك بالفعل.

لماذا يُغلف التفاح بالشمع؟

أسباب ثلاثة تجعل المسوقين للتفاح يعمدون إلى تغليفه بالشمع. فبعد قطفه وغسله من الأتربة والغبار وما يمكن أن يكون قد علق عليه من شوائب، ينشّف ويغلف بطبقة من الشمع المخصص لذلك.

السبب الأول: بعد الغسل يفقد التفاح المادة الشمعية الطبيعية الموجودة على قشرته، والتي تعطيه لمعاناً طبيعياً، لذلك يستعاض عنها بغلاف شمعي يجعل الثمرة لامعة وتشجع المستهلك على شرائها.

السبب الثاني: أن المادة الشمعية تحمي التفاح من أية حشرات يمكنها أن تتكاثر على قشرته أو تدخل إلى لب الثمرة بعد اختراق القشرة، وهذا يتلف التفاح ويجعله غير صالح للتسويق والاستهلاك.

السبب الثالث: أن التفاح يُنقل لمسافات بعيدة أحياناً من مصدر انتاجه إلى الأسواق، وأغلب الأحيان يعبر القارات ويخزن لفترات طويلة، ولكي تتم المحافظة عليه طوال مدة التخزين، لا بد من اعتماد سبل تبطيئ عملية نضجه وكذلك خسارته للماء الموجودة فيه. فالتفاح خلال تنفسه يخسر الماء التي بداخله فتتجعد قشرته ويصبح أثقل وزناً، والشمع يقوم بمنع تسريبه للماء ويبطئ عملية النضج ويبقيه صلباً وكأنه طازج.

هل نتناول التفاح بقشره؟

من المضار التي يسببها الشمع للثمار أنه يمنعها من التنفس وبالتالي يوقف تسرب الأوكسجين إلى داخلها. فالشمع إذاً بمثابة الحاجز المانع للأوكسجين.

والشمع أيضاً يخفي عيوب بعض ثمار التفاح التي تكون "مضروبة" من داخلها، فيجعلها لامعة، أنيقة وجذابة، في حين قد تحوي الفطريات والهريان الداخلي غير المرغوب فيه.

كيف يمكنك أن تكتشف إذا كانت التفاحة التي تريد تناولها مشمعة أم لا؟. التفاحة الطبيعية المقطوفة عن الشجرة تترك على كفيك عند فركها ما يشبه البودرة البيضاء وهذه هي القشرة الشمعية الطبيعية. أما إذا اشتريت من السوق تفاحة تستوفي كل المواصفات التسويقية اللازمة من لمعان وصلابة فهذا يعني بأنها مشمعة، خصوصاً إذا كانت مستوردة من قارة بعيدة ومخزنة لمدة طويلة.

بإمكانك حفّ القشرة بحافة السكين فتجد أنك أزلت طبقة شمعية ستكون شديدة الوضوح، أو بظفرك حتى يمكنك التأكد من وجود الشمع على القشرة. بإمكانك إزالة الشمع عن التفاح. قد لا يكون الماء الفاتر كافياً وحده لإزالة الشمع، ولكن لو غمّست قطعة قماش بالخل الأبيض وفركت القشرة جيداً يمكنك التخلص من الشمع. البعض يقشر الثمار ويتخلص من القشرة نهائياً لكن الكثيرين يحبون قرمشة قشرة التفاح عند قضمها. هل يضر الشمع بصحتنا؟ هناك مصادر كثيرة للشمع المستخدم في تشميع الفواكه، بعضها ذات مصدر حيواني مثل شمع النحل، شمع الحشرات الصيني، شمع الشيلاك تفرزه حشرة لاكا وشمع العنبر المستخرج من الحيتان وغيره. أما الشمع النباتي فمصدره شمع نخيل الكرنوبا البرازيلي، شمع نبتة الفربيون، شمع قصب السكر، شمع النخيل وغيره. وهناك الشمع الصناعي ومنه شمع الأوزوكريت والشمع المعدني. والشمع لا يستخدم في تغليف حبات التفاح فقط وإنما يشمعون به أيضاً الأفوكادو، الليمون، البرتقال، الموز، الخيار، البندورة، العنب، الخوخ، البطيخ، الشمام والباشن فروت. تتعارض الآراء بالنسبة لسلامة المادة الشمعية. البعض يرى أنها ضارة بالصحة وأنها لا تصلح للاستهلاك الآدمي، بل وصلت بعض المصادر الطبية للقول بأنها مواد مسرطنة. المؤيدون وجدوا أن مادة الشمع لا تضر لا سيما ذات المصدر الطبيعي، ولكن لدى هؤلاء بعض التحفظات لأن إحدى المواد التي تستخدم في تسييل الشمع خضعت للبحث والتجريب على الفئران فسببت لهم الأورام السرطانية، ولكنهم يشيرون إلى عدم إثبات ضررها على الآدميين. المادة المستخدمة هي "مورفلين"، التي تتفاعل كيماوياً مع مادة النتريت الموجودة في غذائنا فتنتج مادة الـ "ان-نيتروسومورفلين" التي أثبتت الدراسات سمّيتها وسرطنتها على الفئران. أما مادة "بينوميل" وهي إحدى المبيدات للفطريات التي تتكون على الفواكه والتي تستخدم في حفظها أيضاً فقد صنفته وكالة حماية البيئة الأميركية بأنها "عامل مسرطن محتمل للإنسان". من حق المستهلك، وسط اللغط والجدل حول صلاحية استخدام البشر للشمع، أن يعرف مصدر الشمع إن كان طبيعياً أم صناعياً، ومن واجب جمعيات حماية المستهلك مراقبة جودة المنتجات وأن تفرض على المنتجين والتجار وضع معلومات وافية وواضحة على منتجاتهم عند التسويق، حتى يكون المستهلك على دراية بما يدخل إلى جسمه من مواد قد تكون ضارة بصحته، خصوصاً أن بعض أنواع الشمع هي صناعية كيماوية ومن مشتقات البترول.

الأرقطيون

الارقطيون

الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر

الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر مهمة جداً لكل سيدة، فما هي أفضل الزيوت الطبيعية للشعر، وكيف يمكن استخدام هذه الزيوت لتحسين شعرك؟

إليك أفضل هذه الزيوت التي ينصح بها الخبراء والأطباء.

1-    زيت الزيتون:

إن زيت الزيتون هو من أفضل الزيوت الطبيعية للصحة بشكل عام وللشعر بشكل خاص فهو يقوم بتغذية الشعر بشكل عميق لأنه يقوم على اختراق الشعرة بشكل أكثر وأعمق من أي زيت آخر للشعر, وبعد تغلغل زيت الزيتون داخل الشعرة يقوم بتغذيتها بشكل جيد وترطيبها بشكل فعال جداً وبذلك يعتبر زيت الزيتون أفضل من أي بلسم للشعر لأنه يقوم بالترطيب العميق للشعر فضلاً عن غنى زيت الزيتون بمضادات الأكسدة وفيتامين Eالتي تساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل كبير.

وإن أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون هي أخذ القليل من زيت الزيتون ووضعه في وعاء وإدخاله في الميكروويف لبضع ثوان حتى يصبح دافئاً وليس ساخناً, بعد ذلك يتم تدليك فروة الرأس في الزيت الدافئ ثم تدليك خصلات الشعر أيضاً وتركه على الشعر لمدة 30 إلى 45 دقيقة ثم غسل الشعر.

2-    زيت جوز الهند:

إن زيت جوز الهند هو واحد من أفضل الزيوت للشعر على الإطلاق إذ أن زيت جوز الهند يخترق الشعرة بشكل جيد ويمنع تساقط الشعر ويساعد على زيادة ترطيب الشعر ويجعل الشعر أقل عرضة للتلف والتكسر كما ان الاستعمال المنتظم له يساهم في زيادة كثافة الشعر.

إضافة لذلك إن حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند يقوم بالقضاء على الفيروسات والبكتيريا والفطريات مما يساهم في علاج التهابات فروة الرأس.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت جوز الهند هي تدليك فروة الرأس بالقليل من زيت جوز الهند الدافئ كل يوممما يساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع لإصابة بالقشرة مشاكل فروة الرأس الأخرى.

كما ينصح بوضع زيت جوز الهند على خصلات الشعر أيضاً قبل الاستحمام للاستغناء عن وضع البلسم للشعر وللمساعدة في حل مشاكل الشعر المختلفة من تكسر وتساقط.

3-   زيت الخروع:

أن لزيت الخروع فوائد كبيرة للشعر فهو يثخن الشعر ويعزز نمو الشعر ويمنع هشاشة وضعف الشعر كما انه يرطب الشعر ويساعد في تقليل تقصف الشعر ويساعد في تنعيم الشعر المجعد ويمنع التهابات فروة الرأس.

وإن أفضل طريقة لاستخدام زيت الخروع هي تدفئة الزيت بوضعه في المايكرويف ثم تدليك الشعر وفروة الرأس بالزيت الدافئ ثم تركه على الشعر لمدة 3 ساعات ثم غسل الشعر باستخدام الشامبو.

4-   زيت الأفوكادو:

إن زيت الأفوكادو ممتاز للشعر فهو غني بالمواد الغذائية والحموض الأمينية والحموض الدهنية الأساسية كما أنه غني بالفيتاميناتA، B، D، Eوبذلك فهو ممتاز للترطيب لعميق للشعر كما أنه يقوي الشعر ويزيد لمعانه.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت الأفوكادو هي تدليك فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة ثم ويغسل الشعر بعد ذلك باستخدام الشامبو.

يجب تطبيق زيت الأفوكادو كل 10 أيام للحصول على أفضل نتيجة.

5-   زيت اللوز الحلو:

إن زيت اللوز الحلو هو من أفضل الزيوت للبشرة والشعر فهو غني بالمواد الضرورية لتغذية ونمو الشعر كما أنه يساعد على ترطيب البشر وتنعيمه بشكل كبير, كما أن زيت اللوز الحلو غني بالفيتامينات الضروري للشعر مثل فيتامين Eوفيتامين Dكما أن زيت اللوز الحلو غني بالمعادن الضرورية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

كما أن الاستعمال المنتظم لزيت اللوز الحلو يقلل من تساقط الشعر ويمنع جفاف الشعر وتكسره, كما أنه يساعد في زيادة نمو الشعر بشكل كبير ويبقي الشعر صحي وسميك, ولكن يجب تجنب استعمال هذا الزيت لمن يعاني من الحساسية من المكسرات.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت اللوز الحلو هي تدفئة القليل من زيت اللوز لبضع ثواني في المايكرويف ثم تدليك فروة الرأس بلطف به وترك الزيت على الشعر طوال الليل ثم غسل الشعر في الصباح التالي.

6-   زيت اللافندر أو الخزامى:

لزيت الخزامى فوائد كبيرة للشعر فهو يساعد في زيادة وتنشيط الدورة الدموية في الرأس مما يساهم في تقوية الشعر ومنع تساقطه, كما أن زيت الخزامى يساعد في القضاء على القمل والصئبان بشكل فعال نظراً لتأثيره المطهر لفروة الرأس وبالتالي يحافظ على فروة الرأس خالية من الالتهابات كما أنه يحسين صحة الشعر بشكل عام.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت اللافندر هي أخذ القليل من زيت اللافندر وخلطه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وتطبيقه يومياُ على فروة الرأس.

7-   زيت إكليل الجبل:

إن زيت إكليل الجبل يعمل على تحفيز بصيلات الشعر مما يساعد في نمو الشعر ومنع تساقط الشعر كما أن استعمال هذا الزيت يقلل من ظهور الشيب ويمنع تشكل قشرة الرأس كما أنه يقوي الشعر ويزيد من لمعان الشعر.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت إكليل الجبل هي تدليك فروة الرأس والشعر بزيت إكليل الجبل ثم تركه على الشعر لمدة 3 ساعات ثم يغسل الشعر باستخدام الشامبو.من المفيد تطبيق هذا الزيت على الشعر بشكل إسبوعي.

8-    زيت الخردل:

يساعد زيت الخردل في تكثيف الشعر وتعزيز نموه بشكل كبير.

أفضل طريقة لاستخدام زيت الخردل هي مزج زيت الخردل مع زيت جوز الهند ثم تطبيقه على الشعر مع التدليك لمدة 10 دقائق ثم يغسل الشعر باستخدام الشامبو بعد 20 دقيقة.

من المفيدتطبيق هذا الزيت كل 15 يوم.

9-    زيت بذور العنب:

إن لزيت بذور العنب فوائد نادرة للشعر فهو بمثابة واقي طبيعي من الشمس للشعر لأن أضرار الأشعة فوق البنفسجية تمتد أيضاً للشعر وتسبب تلفه, كما أنه يساعد في إعادة التوازن في فروة الرأس وحل مشاكل فروة الراس المختلفة ومنها القشرة. لذلك فإن استعماله مثالي للرجال الذين يعانون من القشرة ويتعرضون للشمس كثيراً.

كما أن زيت بذور العنب غني بفيتامينE وحمض اللينوليك.

وأفضل طريقة لاستخدام زيت بذور العنب هي تسخين الزيت وتدليك الشعر وفروة الرأس به وتركه على الشعر طوال الليل ثم غسل الشعر في الصباح.

من المفيد تطبيق هذا الزيت كل 15 يوم للحصول على نتائج كبيرة.

تعرف على السكر المضاف للاطعمة والمشروبات في حياتك

أكدت تقارير الاخبار الطبية للعديد من الدراسات ربط استهلاك السكر مع زيادة الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية،

والسمنة والسرطان ايضا . وقد أدى هذا البحث إلى دعوة للعديد من خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم إلى تخفيض تناول السكر، والبعض يقول علينا أن نستغني عن السكر تماما من الغذاء. 

ولكن هل السكر حقا بهذا السوء لصحتنا؟ 

السكر ببساطة، هو كربوهيدرات كريستالية تجعل الأطعمة حلوة. وهناك أنواع مختلفة من السكر، بما في ذلك الجلوكوز، الفركتوز، اللاكتوز والمالتوز والسكروز - المعروف أيضا باسم سكر المائدة.

بعض من هذه السكريات مثل الجلوكوز، الفركتوز واللاكتوز، تتواجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة. ولكن العديد من الأطعمة التي نستهلكها تحتوي على أضافات سكرية - وذلك باضافة السكر إلى المنتجات لتعزيز الحلاوة و ايضا التي تضاف إلى المنتجات من قبل الشركات المصنعة.

وتشمل المصادر الأكثر شيوعا من السكريات المضافة : المشروبات الغازية، والكعك، والفطائر، والشوكولاته والفواكه والمشروبات والحلويات. مجرد علبة واحدة من الكولا يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى سبع ملاعق صغيرة من السكر المضاف، في حين أن شوكولاتة متوسطة ​​الحجم يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى ستة ملاعق صغيرة.

اشار تقرير لدراسة في مجلة القلب المفتوح في الشهر الماضي ان السكريات المضافة قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الصوديوم. وفي فبراير عام 2014، دراسة بقيادة مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) اشارت الى ان تناول السكر يرتبط مع زيادة خطر الوفاة جراء أمراض القلب والأوعية الدموية .

 وقد ارتبطت السكريات المضافة مع زيادة كبيرة في البدانة . في الولايات المتحدة، بحيث كان أكثر من ثلث البالغين يعانون من السمنة، بينما تزايدت نسبة البدانة في مرحلة الطفولة الى أكثر من الضعف عند الأطفال والمراهقين على مدى السنوات ال 30 الماضية.

وفي العام 2013 نشرت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تشير إلى أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر تزيد الوزن في كل من الأطفال والبالغين، في حين تشير ورقة مراجعة من منظمة الصحة العالمية (WHO) ان زيادة استهلاك هذه المشروبات ارتبطت مع زيادة السمنة.

هل نحن مدمنين على السكر؟

ودعما لهذه الادعاءات الدكتور روبرت لوستج، أخصائي الغدد الصماء لدى الأطفال في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، ومؤلف كتاب (فرصة الدهون) يقول : الحقيقة الخفية حول السكر ، هي انه عبارة عن مادة "سامة" وأننا أصبحنا مدمنين عليه.

وهناك دراسة أجريت عام 2008 من قبل الباحثين من جامعة برينستون، NJ، وجدت أن الفئران التي تستهلك غذاء عالي السكر قد ابدت علامات نهم واضحة في حين تراجعت عندما تم تخفيض استهلاك السكر لديها 

وقال الدكتور لوستج: "نحن بحاجة إلى فطم أنفسنا من السكر والتخلص من التحليته في حياتنا. نحن بحاجة لجعل السكر علاج، وليس من دعائم النظام الغذائي" 

واضاف "ان الصناعة الغذائية تحولت الى منتجات الدايت  لأنهم يعرفون انك ستشتري أكثر" واضاف. "هذه هي خدعتهم" كمن يضع المورفين في بعض المنتجات الغذائية الضرورية ليجبرك على شرائها , وكذلك السكر

"خلاصة القول هي أن السكر يسبب الإدمان بنفس الطريقة للعديد من المخدرات غير المشروعة" والسكر في الأساس مادة مقبولة اجتماعيا وقانونية ولكن مع عواقب مضرة

وتظهر الاحصاءات اننا بالتأكيد من محبي السكر. 

وفقا لتقرير من مركز السيطرة على الأمراض والبالغين في الولايات المتحدة حيث نستهلك حوالي 13٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية من السكريات المضافة بين عامي 2005 و 2010، في حين بلغت 16٪ من مجموع السعرات الحرارية للأطفال والمراهقين من السكريات المضافة بين عامي 2005 و 2008.

وهذه المستويات هي أعلى بكثير من تلك الموصى بها حاليا من قبل منظمة الصحة العالمية، التي تنص على أن نستهلك مالا يزيد عن 10٪ من إجمالي اليومية من السعرات الحرارية من السكريات الحرة" - على حد سواء مع السكريات الطبيعية وتلك التي تمت إضافتها إلى المنتجات من قبل الشركات المصنعة.

صحية القضاء على السكر من طعامنا ؟

مجموعة الدراسات التي ابلغت عن آثار سلبية للسكر المضاف أدت إلى جعل منظمة الصحة العالمية تقترح مراجعة توصيات السكر المضاف في العام الماضي. وقد أصدرت المنظمة مشروع المبدأ التوجيهي , مشيرة إلى أنها ترغب في تنزيل تناول السكر الحر اليومي الموصى به بنسبة النصف أي من من 10٪ إلى 5٪.

والهدف من هذه التوصيات هو الحد من مخاطر الأمراض غير السارية في البالغين والأطفال, مع التركيز بشكل خاص على الوقاية والسيطرة على زيادة الوزن وتسوس الأسنان.

 وقالت الكيميائية الحيوية ليا فيتزسيمونز من جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة، لصحيفة الديلي ميل العام الماضي:

سيكون من الصعب جدا قطع جميع السكر من النظام الغذائي ’  فالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان وبدائل منتجات الألبان والبيض والمكسرات كلها تحتوي على السكر، والذي من شأنه أن يستثني القليل من اللحوم والدهون وهي بالتأكيد ليست صحية جدا .

كثير من الناس يلجأون إلى المحليات الصناعية كبديل للسكر، ولكن وفقا لدراسة نشرت من قبل في MNT العام الماضي، ان هذه المحليات تؤدي الى السكري والسمنة .

الدراسة، التي نشرت في مجلة الطبيعة ، كانت تقترح المحليات الصناعية - ( السكرين والسكرالوز والأسبارتام ) تتداخل مع بكتيريا الأمعاء، لزيادة نشاط  المسارات المرتبطة بالسمنة و السكري .

و أكثر من ذلك، فقد وجدت ارتبط الاستهلاك على المدى الطويل للمحليات الصناعية مع زيادة الوزن والسمنة في منطقة البطن، وارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وزيادة مستويات الهيموجلوبين السكري.

السكر يمكن أن يكون جزءا من نظام غذائي صحي ومتوازن: 

بدلا من التوجه بعيدا عن السكر بشكا كامل يعتقد العديد من خبراء الصحة أنه يمكن استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي متوازن, مشيرين إلى أن السكر له أيضا فوائد.مثل جميع مصادر السعرات الحرارية، ويمكن أن نستهلك السكريات ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط الحياة النشطة

الدكتور أليسون بويد، مدير التغذية السكرية يقول : يمكن للسكريات في كثير من الأحيان أن تساعد على جعل بعض الأطعمة المغذية أكثر قبولا، والتي يمكن أن تعزز التنوع في نظام غذائي صحي ومتوازن.

ويقول بعض الباحثين ان أجسامنا تحتاج السكر ايضا. كوقود وهنالك دور اساسي للسكر في نظامنا الغذائي والحمية ايضا.

وتوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) -  النساء بعدم استهلاك أكثر من 100 سعرة حرارية في اليوم (6 ملاعق صغيرة)، والرجال لا تستهلك أكثر من 150 سعرة حرارية في اليوم (9 ملاعق صغيرة) من السكريات المضافة - مشيرة إلى أن أجسادنا لا تحتاج السكر لتعمل بشكل صحيح. وان السكريات المضافة تساهم بسعرات حرارية إضافية على حساب باقي المواد الغذائية ولكن لا ننصح بالاستغناء تماما عن السكر .

نصائح للحد من تناول السكر

في حين ان السكر هو جزء من نظام غذائي صحي، يتفق تقريبا جميع خبراء الصحة في نقطة مهمة وهي اننا نأكل الكثير منه، وهو ما يتضح من التقارير المذكورة أعلاه 

على هذا النحو، فإن خبراء الصحة توصي بالحد من تناول السكر في إطار المبادئ التوجيهية الموصى بها. وتقدم بعض النصائح للمساعدة في القيام بذلك :

لتقليص كمية السكر يمكن إضافتة بانتظام إلى الأطعمة والمشروبات مثل الشاي و القهوة والفطائر

استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بالمشروبات الخالية من السكر أو منخفضة السعرات الحرارية

قارن الملصقات الغذائية وحدد المنتجات ذات كميات أقل من السكريات المضافة

عند صنع الكعك، تقليل كمية السكر في الوصفة بمقدار الثلث

حاول استبدال السكر في الوصفات بالمستخلصات المنكهة أو التوابل، مثل القرفة والزنجبيل واللوز أو الفانيليا

استبدال السكر على الحبوب و المكسرات بالفواكه.

إن الحالات المرضية هي آفة رهيبة للأفراد وقد تكلف العامة الرعاية الصحية الهائلة. لذلك يتعين علينا كعاملين في المجال الطبي أن نستخدم مجموعة متنوعة من الأساليب مثل حملات التوعية العامة، والضرائب والاجراءات الحازمة.

وأشار الدكتور بويد إلى أن صناعة المواد الغذائية قد عملت بجد لتقدم للجمهور مجموعة جيدة من المنتجات الخالية من السكر دون الاضافات السكرية  والمشروبات الغازية هي مثال جيد كونها الآن منخفضة السعرات الحرارية , ولانقصد بذلك المحليات الصناعية

ومع ذلك، فان الأطعمة منخفضة السكر قد لا تكون بالضرورة ذات سعرات حرارية أقل ففي بعض الحالات، يمكن أن تحتوي الوصفات المصاغة سعرات حرارية اكثر من الأصلية. وتبين البحوث أن الوجبات الغذائية العالية السكر تميل إلى أن تكون منخفضة في الدهون، والعكس بالعكس.

الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن السكريات توجد بشكل طبيعي في مجموعة واسعة من الأطعمة - بما في ذلك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان - ويمكن استهلاكها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن , وفي نمط الحياة النشطة كما هو الحال دائما، وأن التوازن والتنوع في النظام الغذائي هو أهم شيء 

الرمان ومرضى الغسيل والسرطان

الرمان وقد أثبتت دراسات سابقة عن الرمان في:

الرمان يساعد على وقف سرطان البروستاتا من الانتشار - علماء من جامعة كاليفورنيا تحديد المكونات في عصير الرمان التي تساعد على منع الانبثاث سرطان البروستاتا.

الرمان له فوائد لمرضى غسيل الكلى - علماء من معهد التخنيون  للتكنولوجيا، ، وجدت، في الدراسات الأولية أن عصير الرمان قد يساعد في درء العديد من المضاعفات للمرضى الكلى الذين هم على غسيل الكلى، بما في ذلك ارتفاع معدل الاعتلال المقرر إلى مرض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.

مركبات الرمان قد يساعد في وقف نمو سرطان الثدي - دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا لوس انجليس وجدت أن الرمان تحمل ستة مركبات التي تظهر لوقف نمو تعتمد على هرمون سرطان الثدي عن طريق منع الهرمونات، وهو الانزيم الذي يغير الاندروجين ل هرمون الاستروجين . وحذر العلماء أن لهم كان في المختبر الدراسة التي لم يتم اختبارها على الحيوانات أو البشر.